수용성 비타민c1 비타민C 흡수율 차이, 수용성 vs 지용성 어떤 걸 먹어야 할까? 비타민C는 우리 몸의 면역, 항산화, 피부 건강에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 그런데 시중에서 흔히 볼 수 있는 비타민C 제품을 보면 '수용성'과 '지용성(리포좀)'이라는 용어가 자주 등장하죠. 이름은 익숙하지만 어떤 차이가 있는지, 흡수율은 얼마나 다른지 궁금하셨을 겁니다. 수용성과 지용성 비타민C의 차이점과 각각의 장단점, 흡수율을 높이는 섭취법을 아래에서 한 번에 정리해드리겠습니다. 비타민C는 원래 '수용성'비타민C는 물에 녹는 수용성 비타민입니다. 일반적인 비타민C 알약이나 가루는 모두 이 수용성 형태로, 장에서 흡수된 뒤 혈액을 타고 몸속으로 전달됩니다. 하지만 문제는 흡수율이 낮고, 빠르게 배출된다는 점입니다.1g(1000mg) 섭취 시 평균 흡수율: 약 20~30%나머지 70~80%는 흡.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
