락토프리우유

“우유는 몸에 좋다는데 괜찮은 건가요?”, “당이 많다던데 끊어야 하나요?” 이런 고민이 반복됩니다. 우유는 달지 않습니다. 그래서 혈당에 별 영향이 없을 것 같기도 하고, 반대로 막연히 불안해서 아예 피하는 분들도 있습니다. 그런데 답은 생각보다 단순합니다. 끊을 필요는 없지만, 물처럼 마시는 건 부담입니다.     우유 한 잔, 실제로 뭐가 들어 있을까? 우유 한 컵(약 200ml)에는 다음과 … 더 읽기