당뇨

“우유는 몸에 좋다는데 괜찮은 건가요?”, “당이 많다던데 끊어야 하나요?” 이런 고민이 반복됩니다. 우유는 달지 않습니다. 그래서 혈당에 별 영향이 없을 것 같기도 하고, 반대로 막연히 불안해서 아예 피하는 분들도 있습니다. 그런데 답은 생각보다 단순합니다. 끊을 필요는 없지만, 물처럼 마시는 건 부담입니다.     우유 한 잔, 실제로 뭐가 들어 있을까? 우유 한 컵(약 200ml)에는 다음과 … 더 읽기

더운 날 얼음 가득한 커피 한 잔, 이 작은 습관이 하루의 위로가 되기도 합니다. 그런데 당뇨를 관리하고 있다면 이야기가 조금 달라집니다. “이게 괜찮은 걸까?” 하는 마음이 따라붙죠. 커피는 무조건 끊어야 할 대상은 아닙니다. 다만, 어떤 커피를 얼마나 마시느냐에 따라 이야기가 완전히 달라집니다.     믹스커피, 생각보다 강한 혈당 자극 식사 후 달콤한 믹스커피 한 봉지. … 더 읽기