신장결석1 비타민C 장기 복용, 신장결석 부른다? 안전한 비타민C 복용법 비타민C는 면역력 강화, 항산화 작용, 감기 예방 등으로 가장 인기 있는 영양소 중 하나입니다. 하지만 장기간 고함량으로 복용하면 신장결석을 유발할 수 있다는 이야기가 들려오며 혼란스러워하는 분들도 많습니다. 비타민C가 신장에 어떤 영향을 주는지, 안전하게 복용하는 방법은 무엇인지, 그리고 신장 건강을 위해 함께 고려해야 할 영양소를 아래 본문에서 구체적으로 알려드리겠습니다. 비타민C, 왜 신장결석 위험이 있을까?비타민C는 수용성 비타민으로, 몸에서 필요 이상으로 섭취된 양은 소변으로 배출됩니다. 하지만 문제는 비타민C가 대사되는 과정에서 '옥살산(oxalate)'이라는 물질이 생성된다는 점입니다. 이 옥살산은 신장에서 칼슘과 결합해 ‘칼슘 옥살레이트’ 결석을 형성할 수 있는데, 전체 신장결석의 70~.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
