수면장애1 멜라토닌 효능 총정리, 수면장애에 진짜 효과 있을까? 잠을 자야 하는데 잠이 안 오는 밤, 많은 사람들이 수면 보조제로 선택하는 것이 ‘멜라토닌’입니다. 멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 호르몬일까요? 아니면 그 이상의 역할을 할까요? 멜라토닌의 기능, 작용 원리, 복용 시 주의점을 아래 본문에서 상세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 송과선(Pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비량이 증가하여 ‘수면을 유도하는 역할’을 합니다. 그러나 단순한 수면 호르몬으로 끝나지 않습니다. 멜라토닌은 항산화, 면역 조절, 자가치유 촉진 등 다양한 역할을 수행하며, 전신에 광범위한 영향을 미칩니다. 멜라토닌의 주요 기능멜라토닌은 수면 유도 외에도 다음과 같은 기능을 수행합니다.항산화 작용: 뇌를 포함한 전신에서 활성산.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
