멜라토닌2 치매 예방 필수 영양소 3가지, '콜린·타우린·멜라토닌' 치매는 나이 들수록 누구에게나 두려운 질환입니다. 생명을 직접적으로 위협하진 않지만, 기억과 인격, 일상 기능을 잃어가는 과정은 환자뿐 아니라 가족에게도 큰 고통을 안겨주게 됩니다. 치매 예방을 위해 무엇보다 중요한 건 뇌세포를 지키고 회복을 돕는 영양소의 꾸준한 섭취입니다. ‘콜린, 타우린, 멜라토닌’은 과학적으로 효과가 입증된 뇌 건강 핵심 영양소를 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 콜린, 기억력과 인지기능 유지의 핵심콜린은 뇌에서 아세틸콜린이라는 신경전달물질을 합성하는 원료입니다. 아세틸콜린은 기억력, 집중력, 학습 능력에 핵심적인 역할을 하며, 알츠하이머 치매의 초기 손상과 직접적으로 연결되어 있습니다. 콜린이 부족하면 신경 간의 정보전달이 원활하지 않아 뇌 기능 저하로 이어지기 쉽습니다.콜.. 2025. 4. 21. 멜라토닌 효능 총정리, 수면장애에 진짜 효과 있을까? 잠을 자야 하는데 잠이 안 오는 밤, 많은 사람들이 수면 보조제로 선택하는 것이 ‘멜라토닌’입니다. 멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 호르몬일까요? 아니면 그 이상의 역할을 할까요? 멜라토닌의 기능, 작용 원리, 복용 시 주의점을 아래 본문에서 상세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 송과선(Pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비량이 증가하여 ‘수면을 유도하는 역할’을 합니다. 그러나 단순한 수면 호르몬으로 끝나지 않습니다. 멜라토닌은 항산화, 면역 조절, 자가치유 촉진 등 다양한 역할을 수행하며, 전신에 광범위한 영향을 미칩니다. 멜라토닌의 주요 기능멜라토닌은 수면 유도 외에도 다음과 같은 기능을 수행합니다.항산화 작용: 뇌를 포함한 전신에서 활성산.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
