건강 365

1주 이상 옆구리 통증과 갈비뼈 통증이 계속된다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 이럴 때 무심코 지나치면 큰 병으로 이어질 수 있기에 내과적 진단이 필요한 경우가 많습니다.     특히 좌우 옆구리 부위나 갈비뼈 아래에서 통증이 지속되거나 열, 오한 같은 전신 증상이 동반된다면 반드시 원인을 찾아야 합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   옆구리 통증, 단순 근육통 아니다 … 더 읽기

무릎이 붓고 눌렀을 때 물컹한 느낌이 들면 “무릎에 물이 찼다”는 말을 많이 듣습니다. 병원에 가면 의사가 물을 빼야 한다고 하기도 하고, 어떤 곳에서는 빼면 또 찬다고 해 망설여지기도 하죠.     그렇다면 무릎에 물이 찼을 때, 정말 무조건 빼야 할까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   무릎에 물이 찼다는 건 어떤 상태일까? 무릎 관절 안에는 본래 ‘관절액’ … 더 읽기

회전근개 파열은 많은 이들이 단순한 ‘오십견’으로 오해하는 대표적인 어깨 질환입니다. 하지만 두 질환은 증상도 원인도 전혀 다르기 때문에 정확한 구분과 진단이 필요합니다.     회전근개 파열의 증상부터 진단법, 그리고 수술 없이 치료할 수 있는 방법까지 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다.   회전근개란? 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원형근)을 말합니다.   이 … 더 읽기

손이 저릴 때 의심해야 할 질병 3가지(팔, 손가락이 저린 이유)는 단순한 혈액순환 문제로 오해되기 쉽지만, 실제로는 신경계 이상이 더 흔한 원인입니다.     지속적인 손 저림 증상이 있다면 조기에 원인을 파악해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   손 저림 원인은 대부분 신경계 이상 손이 저릴 때 많은 분들이 혈액순환이 잘 안 된다고 … 더 읽기

손가락을 움직일 때 ‘딸깍’ 소리가 나고, 펴거나 구부리는 동작이 부자연스럽다면 방아쇠수지를 의심해볼 필요가 있습니다.   스마트폰이나 마우스를 자주 사용하는 현대인에게 흔하게 발생하는 이 증상은 간단한 치료로 호전될 수 있지만, 방치하면 힘줄 손상으로 이어질 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.     방아쇠수지란 무엇인가? 방아쇠수지(Trigger Finger)는 손가락을 굽히거나 펼 때 힘줄이 걸리면서 ‘딸깍’ 소리가 나고 움직임이 부자연스러운 … 더 읽기

저혈당 증상이 있다고 무조건 당뇨를 의심할 필요는 없습니다.당뇨가 없어도 반복적으로 저혈당이 나타나는 경우, 식습관이나 생활 습관 속에 그 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다.     특히 운동 후 피곤함이나 어지러움을 자주 느낀다면, 단순한 체력 저하가 아니라 반응성 저혈당이나 간 기능 저하 등이 원인일 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   정제 탄수화물이 부르는 혈당 롤러코스터 흰쌀밥, … 더 읽기

신부전은 단순한 신장 질환을 넘어 일상생활과 생명을 위협할 수 있는 심각한 문제입니다. 특히 당뇨, 고혈압을 장기간 방치할 경우 콩팥 기능이 서서히 망가지면서 어느 순간 증상이 급격히 나타나는 말기신부전으로 진행될 수 있습니다.     신부전의 초기 증상과 자가진단법, 그리고 병원에서 받을 수 있는 검사법까지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   신부전이란 무엇인가? 신부전은 신장이 제 기능을 하지 못하면서 … 더 읽기

갑자기 아랫배가 콕콕 쑤시는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 배꼽 아래 하복부 통증은 단순 소화불량에서부터 응급수술이 필요한 충수염까지 다양한 원인에서 시작될 수 있습니다. 특히 통증이 특정 부위에 집중되거나 시간이 지날수록 강해진다면 정확한 원인 파악과 진단이 필수입니다.     통증 위치별로 의심할 수 있는 대표적인 질환들과 구분법, 예방법까지 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다.   하복부 위치별 통증 … 더 읽기

다이어트를 하다 보면 체중계 숫자만으로는 살이 빠졌는지 헷갈릴 때가 많습니다.   수분이 빠진 건지, 정말 체지방이 줄고 있는 건지 궁금할 때가 있죠. 이번 글에서는 ‘진짜 살이 빠지고 있다’는 확실한 4가지 신호에 대해 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다.     얼굴 살이 먼저 빠진다 지방이 빠지는 순서는 일반적으로 상체 → 하체 순입니다.   특히 얼굴과 복부의 내장지방이 … 더 읽기

빠르게 걷기와 벽 스쿼트를 병행하면 체지방과 내장지방을 효과적으로 감량할 수 있습니다. 단순한 유산소가 아니라, 뇌 인지력 향상부터 골밀도 증가, 인슐린 저항성 개선까지 여러 면에서 건강을 챙기는 최고의 운동 전략인데요. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.     빠르게 걷기 뇌 건강부터 체지방 감량까지   빠르게 걷는 것은 단순한 유산소 운동을 넘어, 뇌 인지 기능 개선에 매우 효과적입니다.   … 더 읽기