건강 365

당뇨 전단계 증상은 눈에 잘 띄지 않아 놓치기 쉽지만, 조기에 발견하면 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다.     식후 공복감, 만성 피로, 입마름, 기분 변화 등은 단순한 일상 피로나 스트레스로 넘기기 쉬운 증상이지만, 인슐린 기능 저하와 혈당 변동성으로 이어질 수 있는 중요한 신호입니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   당뇨 전단계 증상, 절대 놓쳐선 안 되는 … 더 읽기

앉을 때 찌릿한 사타구니 통증은 내전근 부착부, 고관절, 신경 압박 등 다양한 원인으로 발생하며, 잘못된 스트레칭이나 치료 지연은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 찌릿한 사타구니 통증, 왜 생길까?   사타구니 통증은 단순한 근육통으로 치부하고 넘기기 쉬운 증상이지만, 실제로는 고관절, 내전근, 서혜부 신경 등 다양한 구조물에 이상이 있을 때 발생할 수 있습니다.     특히 앉아 있을 … 더 읽기

등 통증이 반복된다면 단순한 근육 뭉침이 아니라 특정 부위에 문제가 생긴 신호일 수 있습니다. 특히 통증 부위가 일정하거나, 자주 재발하며, 스트레칭이나 마사지를 해도 낫지 않는다면 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.     승모근부터 요추까지, 등 통증의 부위별 원인과 자가 진단, 스트레칭 방법까지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   승모근 통증 경추부터 이어지는 대표적인 뭉침 부위   승모근은 … 더 읽기

목 통증은 단순한 근육 뭉침부터 신경 압박, 두통, 어지럼증까지 다양한 증상으로 나타나며, 원인을 정확히 파악해야 효과적인 치료가 가능합니다.   목 통증 유형은 생각보다 다양합니다. 단순히 ‘뒷목이 뻐근하다’는 느낌에서 시작해, 어깨 결림, 팔 저림, 두통, 심지어 메스꺼움까지도 나타날 수 있습니다.     단순한 피로로 넘기기 쉬운 이 증상들 뒤에는 경추 질환, 후관절 증후군, 혹은 경추성 두통 … 더 읽기

‘물 대신 마시면 안 되는 차’에 대한 경각심이 높아지고 있습니다.   특히 물을 잘 못 마시는 사람일수록, 무심코 차를 대체 수분으로 삼는 경우가 많은데요. 하지만 차마다 성분과 작용이 달라 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.     카페인이 들어간 차, 이뇨작용이 강한 차, 기저질환자에게 부작용을 줄 수 있는 차는 특히 조심해야 합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   … 더 읽기

엑스트라버진 올리브유, 프라이부터 전 부치기까지 쓸 수 있을까? 산도와 발연점 기준을 알면 가능 여부가 명확해집니다.     엑스트라버진 올리브유, 계란프라이해도 될까? 올리브유 하면 흔히 ‘샐러드용’이라는 인식이 강합니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일은 발연점이 낮아 가열하면 금방 연기가 난다고 알려져 있죠.   그렇다면 계란프라이에는 정말 사용하면 안 되는 걸까요? 결론부터 말하자면, 일반적인 엑스트라버진 올리브유도 계란프라이에는 충분히 사용할 수 … 더 읽기

옆구리 통증은 단순한 근육통부터 신장염증, 췌장/비장 이상 등 다양한 내과적 질환과 관련될 수 있습니다. 통증 위치와 함께 동반 증상까지 확인해야 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 옆구리 통증, 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다   갑자기 갈비뼈 옆이 콕콕 쑤시거나, 옆구리와 등이 찌릿하게 아프다면 단순한 자세나 근육 문제만으로는 설명되지 않을 수 있습니다.     특히 옆구리 통증은 … 더 읽기

윗배가 콕콕 찌르듯이 아픈 상복부 통증은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 흔한 증상입니다. 하지만 단순한 소화불량부터 위염, 담석증, 심지어는 심근경색이나 폐렴까지 다양한 질환과 연결될 수 있기 때문에 가볍게 넘겨서는 안 됩니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.     상복부 통증, 윗배 콕콕 증상의 주요 원인 1. 위염과 위궤양 가장 흔한 상복부 통증의 원인 중 하나는 위염과 위궤양입니다. 특히 … 더 읽기

자반증은 피부에 붉은 반점이 생기는 증상으로 나타나지만, 단순한 피부 질환이 아닌 혈관의 손상과 관련된 염증성 질환입니다.   특히 특발성 혈소판 감소성 자반증(ITP)이나 알레르기성 자반증처럼 원인에 따라 증상과 치료법이 다르며, 신장 손상으로 이어질 수도 있어 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다.   자반증의 초기 증상부터 생활 관리법, 한의학 치료까지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   자반증이란? 자반증은 피부 아래 … 더 읽기

비타민D는 단순한 영양제를 넘어 ‘호르몬’처럼 작용하며, 뼈 건강뿐 아니라 면역, 항암, 항바이러스 등 전신 건강에 폭넓게 관여합니다. 그러나 국내 인구의 대다수가 비타민D 결핍 상태라는 사실, 알고 계셨나요?   부족한 비타민D는 골다공증 위험을 높일 뿐 아니라, 암과 심혈관 질환의 예방 효과까지 놓치게 됩니다.     비타민D를 제대로 복용하는 방법과 함께, 그 효능을 극대화하는 전략을 아래에서 자세히 … 더 읽기