사과식초, 또는 애플사이다비니거(ACV)는 요즘 다이어트를 비롯해 건강관리의 만능템처럼 여겨지고 있습니다. 애사비라는 줄임말로도 많이 불리는데요, 과연 우리가 기대하는 혈당 조절, 체중 감량, 콜레스테롤 개선, 내장지방 감소 등의 효과는 과학적으로 입증된 것일까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과식초, 혈당 조절에 도움될까? 사과식초가 혈당을 안정시키는 데 도움된다는 연구는 꽤 많습니다. 실제로 공복 혈당을 낮추는 … 더 읽기
아르기닌은 혈관 확장, 피로 회복, 숙취 해소부터 정력 개선까지 폭넓은 효과로 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 하지만 효능만큼이나 부작용에 대한 걱정도 함께 따릅니다. 아르기닌, 과연 진짜 효과가 있을까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로, 체내에서 일산화질소(NO)를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 일산화질소는 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하며, 다양한 … 더 읽기
카무트 효소, 요즘 홈쇼핑과 건강 유튜브에서 빠지지 않는 인기 아이템입니다. 소화가 잘 안 되거나, 더부룩함과 변비로 고생 중이라면 이 제품을 고려해보셨을 겁니다. 그런데 일반 소화 효소와 카무트 효소, 도대체 뭐가 어떻게 다른 걸까요? 장 건강이나 변비 개선에 왜 효과적이라는 말이 나오는 걸까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 카무트 효소란? 고대 밀에서 온 건강 … 더 읽기
유산균을 먹어도 효과가 없었다면 장 속 유해균과 칸디다균이 문제일 수 있습니다. 바이오필름 제거와 함께 항생·항진균 성분을 활용한 선제적 정리가 핵심입니다. 유산균 효과 없는 사람, 그 이유는? ‘유산균을 꾸준히 먹었는데 왜 아무 효과가 없지?’ 이런 고민을 해보셨다면, 단순히 유산균의 품질 문제는 아닐 수 있습니다. 실제로 장내 유해균이나 칸디다균이 이미 자리를 잡고 있는 경우, 아무리 … 더 읽기
발톱무좀약 중 어떤 제품을 선택해야 할지 고민된다면, 단순히 유명 브랜드에만 의존할 게 아니라 성분과 사용 방식, 치료 기간, 그리고 무엇보다 ‘꾸준한 사용’이 핵심이라는 걸 아셔야 합니다. 풀케어, 로세릴, 주블리아, 세 가지 대표 네일라카형 발톱무좀약의 차이점을 비교하고, 어떤 상황에 어떤 약이 효과적인지 자세히 알아보겠습니다. 네일라카형 발톱무좀약, 왜 중요한가? 발톱무좀은 발톱 안쪽 깊숙이 곰팡이가 … 더 읽기
‘MSM’은 유황을 공급하는 대표적인 영양 성분으로, 관절과 피부 건강을 비롯해 다양한 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 관절 영양제 성분으로 자주 언급되며, 피부 탄력 개선, 해독 기능 강화 등 기대 효과도 큽니다. 하지만 여드름, 두통 등의 부작용 보고도 있어 주의가 필요합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. MSM이란? 그리고 왜 중요한가? MSM(Methylsulfonylmethane)은 ‘메틸설포닐메탄’의 … 더 읽기
비오틴 하나만으로는 부족합니다. 탈모 원인에 따라 맞춤형 영양제가 필요하며, 머리카락 재료 공급 / 혈행 개선 / DHT 억제까지 종합적으로 관리해야 합니다. 탈모 영양제, 비오틴만 먹어도 될까? 탈모 영양제는 탈모의 원인을 근본적으로 파악하고, 그에 맞는 성분이 포함되어야 효과를 볼 수 있습니다. 단순히 비오틴만 복용한다고 해서 모든 탈모가 개선되지는 않습니다. 탈모는 단일 요인이 아닌 여러 … 더 읽기
1주 이상 옆구리 통증과 갈비뼈 통증이 계속된다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 이럴 때 무심코 지나치면 큰 병으로 이어질 수 있기에 내과적 진단이 필요한 경우가 많습니다. 특히 좌우 옆구리 부위나 갈비뼈 아래에서 통증이 지속되거나 열, 오한 같은 전신 증상이 동반된다면 반드시 원인을 찾아야 합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 옆구리 통증, 단순 근육통 아니다 … 더 읽기
무릎이 붓고 눌렀을 때 물컹한 느낌이 들면 “무릎에 물이 찼다”는 말을 많이 듣습니다. 병원에 가면 의사가 물을 빼야 한다고 하기도 하고, 어떤 곳에서는 빼면 또 찬다고 해 망설여지기도 하죠. 그렇다면 무릎에 물이 찼을 때, 정말 무조건 빼야 할까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 무릎에 물이 찼다는 건 어떤 상태일까? 무릎 관절 안에는 본래 ‘관절액’ … 더 읽기
회전근개 파열은 많은 이들이 단순한 ‘오십견’으로 오해하는 대표적인 어깨 질환입니다. 하지만 두 질환은 증상도 원인도 전혀 다르기 때문에 정확한 구분과 진단이 필요합니다. 회전근개 파열의 증상부터 진단법, 그리고 수술 없이 치료할 수 있는 방법까지 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 회전근개란? 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원형근)을 말합니다. 이 … 더 읽기