간 건강은 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 특히 건강검진에서 AST(아스파르트산 아미노전이효소)와 ALT(알라닌 아미노전이효소) 수치가 높게 나오면 많은 분들이 걱정하곤 합니다. 간 수치가 상승하는 것은 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 심각한 간 질환을 의미할 수도 있기 때문에 그 원인을 정확히 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 간 수치(AST, ALT)가 상승하는 원인과 … 더 읽기
다이어트를 할 때 가장 신경 쓰는 것이 바로 체중계 숫자입니다. 하지만 숫자가 줄지 않는다고 해서 살이 빠지지 않은 것은 아닙니다. 오히려 체중계에 집착하다 보면 다이어트의 본질을 놓치고 지속 가능한 건강한 몸을 만드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 살이 빠지는 증거는 체중계 외에도 여러 가지 신체 변화에서 확인할 수 있는데, 아래에서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. … 더 읽기
눈 건강은 현대인의 삶에서 점점 더 중요해지고 있습니다. 장시간 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용으로 눈의 피로가 누적되면서 눈 건강을 유지하기 위한 영양제와 음식을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 아래 글에서는 눈 건강에 좋은 영양제와 음식, 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 영양소와 그 효과 1. 루테인과 제아잔틴 루테인과 제아잔틴은 망막과 … 더 읽기
들깨는 우리나라에서 흔히 사용되며 특히 다양한 요리에 오메가-3 지방산을 더하는 훌륭한 식재료입니다. 대부분 오메가-3는 등푸른 생선에서 찾을 수 있는 성분으로 알려져 있지만, 들깨는 식물성 식품 중에서도 오메가-3가 특히 풍부한 고유한 특징을 가지고 있습니다. 들깨에 포함된 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)은 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 효과가 있어 현대인들에게 매우 유익한 성분입니다. 들깨에 … 더 읽기
현대인들이 자주 호소하는 증상 중 하나가 피로입니다. 하지만 충분한 휴식에도 피로가 가시지 않거나, 피로가 장기간 지속된다면 단순한 일과성 피로가 아니라 만성피로를 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로는 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있으며, 그 원인도 다양하기 때문에 조기에 원인을 파악하고 적절한 대응이 필요합니다. 만성피로의 주요 원인과 증상, 그리고 해결 방법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. … 더 읽기
머리 뒤쪽에 찌릿한 통증이 느껴질 때, 단순한 피로나 일시적인 증상으로 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 통증이 반복되거나 점점 심해진다면 특정 신경 문제나 근육 긴장, 심지어 신경 질환의 전조 증상일 가능성도 있습니다. 특히 머리 뒤쪽이 찌릿하게 저리거나 전기가 통하는 듯한 느낌이 든다면 신경의 과민 반응일 수 있으며, 단순한 두통과는 다른 원인에서 비롯될 수 있습니다. … 더 읽기
화장실에서 대변을 본 후 피가 묻어 있거나, 변기 물이 붉게 물드는 경험을 하면 누구나 깜짝 놀라게 됩니다. “혹시 큰 병은 아닐까?”라는 걱정이 앞서는데요. 혈변(대변에 피가 섞여 나오는 현상)은 치질과 같은 단순한 항문 질환 때문일 수도 있지만, 대장암이나 궤양성 대장염 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 따라서 혈변이 발생한 원인을 정확히 파악하고, 필요할 경우 즉시 의료기관을 … 더 읽기
많은 사람들이 잠을 자는 동안 식은땀을 흘리며 불편함을 겪습니다. 자고 일어나면 베개와 이불이 축축해져 찝찝한 기분이 들고, 심한 경우 속옷을 여러 번 갈아입어야 할 정도로 땀이 많이 날 수도 있습니다. 이렇게 밤에 과도하게 땀이 나는 증상을 ‘도한증(盜汗症)’이라고 합니다. 도한증은 단순한 체질 문제일 수도 있지만, 때로는 특정 질환의 신호일 수도 있습니다. 증상이 장기간 지속되거나 … 더 읽기
우리는 누구나 일상생활에서 종종 배에서 꼬르륵 소리가 나는 경험을 합니다. 보통 배가 고플 때 나는 소리로 생각하지만, 사실 이 소리는 단순한 공복 신호가 아닙니다. 장의 운동과 음식 소화 과정에서 발생하는 정상적인 생리 현상일 수도 있지만, 때로는 건강 문제를 알리는 신호일 수도 있습니다. 그렇다면 배에서 나는 소리가 정상인지, 아니면 질환의 신호인지 어떻게 구별할 수 … 더 읽기
스테로이드 연고는 피부 질환 치료에 널리 사용되는 약물이지만, 많은 사람들이 부작용에 대한 막연한 두려움을 가지고 있습니다. 하지만 적절하게 사용하면 강력한 항염 효과를 발휘하는 유용한 치료제입니다. 문제는 오남용할 경우 심각한 부작용이 발생할 수 있다는 점입니다. 스테로이드 연고의 효과와 부작용을 정확히 이해하고, 올바른 사용법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 스테로이드 연고의 효과 및 부작용, 올바른 사용법 … 더 읽기