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손이 저릴 때 의심해야 할 질병 3가지(팔, 손가락이 저린 이유)는 단순한 혈액순환 문제로 오해되기 쉽지만, 실제로는 신경계 이상이 더 흔한 원인입니다.     지속적인 손 저림 증상이 있다면 조기에 원인을 파악해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   손 저림 원인은 대부분 신경계 이상 손이 저릴 때 많은 분들이 혈액순환이 잘 안 된다고 … 더 읽기

손가락을 움직일 때 ‘딸깍’ 소리가 나고, 펴거나 구부리는 동작이 부자연스럽다면 방아쇠수지를 의심해볼 필요가 있습니다.   스마트폰이나 마우스를 자주 사용하는 현대인에게 흔하게 발생하는 이 증상은 간단한 치료로 호전될 수 있지만, 방치하면 힘줄 손상으로 이어질 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.     방아쇠수지란 무엇인가? 방아쇠수지(Trigger Finger)는 손가락을 굽히거나 펼 때 힘줄이 걸리면서 ‘딸깍’ 소리가 나고 움직임이 부자연스러운 … 더 읽기

저혈당 증상이 있다고 무조건 당뇨를 의심할 필요는 없습니다.당뇨가 없어도 반복적으로 저혈당이 나타나는 경우, 식습관이나 생활 습관 속에 그 원인이 숨어 있는 경우가 많습니다.     특히 운동 후 피곤함이나 어지러움을 자주 느낀다면, 단순한 체력 저하가 아니라 반응성 저혈당이나 간 기능 저하 등이 원인일 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   정제 탄수화물이 부르는 혈당 롤러코스터 흰쌀밥, … 더 읽기

신부전은 단순한 신장 질환을 넘어 일상생활과 생명을 위협할 수 있는 심각한 문제입니다. 특히 당뇨, 고혈압을 장기간 방치할 경우 콩팥 기능이 서서히 망가지면서 어느 순간 증상이 급격히 나타나는 말기신부전으로 진행될 수 있습니다.     신부전의 초기 증상과 자가진단법, 그리고 병원에서 받을 수 있는 검사법까지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   신부전이란 무엇인가? 신부전은 신장이 제 기능을 하지 못하면서 … 더 읽기

갑자기 아랫배가 콕콕 쑤시는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 배꼽 아래 하복부 통증은 단순 소화불량에서부터 응급수술이 필요한 충수염까지 다양한 원인에서 시작될 수 있습니다. 특히 통증이 특정 부위에 집중되거나 시간이 지날수록 강해진다면 정확한 원인 파악과 진단이 필수입니다.     통증 위치별로 의심할 수 있는 대표적인 질환들과 구분법, 예방법까지 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다.   하복부 위치별 통증 … 더 읽기

다이어트를 하다 보면 체중계 숫자만으로는 살이 빠졌는지 헷갈릴 때가 많습니다.   수분이 빠진 건지, 정말 체지방이 줄고 있는 건지 궁금할 때가 있죠. 이번 글에서는 ‘진짜 살이 빠지고 있다’는 확실한 4가지 신호에 대해 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다.     얼굴 살이 먼저 빠진다 지방이 빠지는 순서는 일반적으로 상체 → 하체 순입니다.   특히 얼굴과 복부의 내장지방이 … 더 읽기

빠르게 걷기와 벽 스쿼트를 병행하면 체지방과 내장지방을 효과적으로 감량할 수 있습니다. 단순한 유산소가 아니라, 뇌 인지력 향상부터 골밀도 증가, 인슐린 저항성 개선까지 여러 면에서 건강을 챙기는 최고의 운동 전략인데요. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.     빠르게 걷기 뇌 건강부터 체지방 감량까지   빠르게 걷는 것은 단순한 유산소 운동을 넘어, 뇌 인지 기능 개선에 매우 효과적입니다.   … 더 읽기

당뇨 환자도 과일을 먹을 수 있습니다. 단, 혈당을 안정시키는 과일을 골라 적정량을 섭취하는 것이 핵심입니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.     당뇨 환자에게 과일은 금기일까? ‘과일은 당분이 많아서 당뇨 환자는 먹으면 안 된다’는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 이는 절반만 맞는 이야기입니다.   과일 속 당은 ‘자연당’으로, 가공당보다 흡수가 느리고 혈당에도 덜 영향을 미치는 특징이 … 더 읽기

갱년기 다이어트를 20대처럼 하면 효과도 없고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 갱년기는 여성호르몬 변화로 인해 체지방 분포, 감정 기복, 피부 상태까지 달라지기 때문에 그에 맞는 전략이 필요합니다.   특히 늘어나는 뱃살과 푸석해지는 피부는 많은 분들이 고민하는 주제입니다.     갱년기 여성의 내장지방 감량과 피부 관리를 위한 3가지 핵심 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   1. 에스트로겐 … 더 읽기

사과식초(애플사이다비니거, 애사비)는 최근 혈당 관리와 내장지방 감소에 도움이 되는 건강 아이템으로 주목받고 있습니다.   꾸준히 복용하면 식욕 억제와 인슐린 민감성 개선, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어 다이어트를 준비하는 사람들에게도 인기입니다.     하지만 모든 사과식초가 똑같은 효과를 내는 것은 아니며, 올바른 복용법과 주의사항이 꼭 필요합니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   사과식초가 혈당 조절에 미치는 … 더 읽기