health365care 안구 건조증이 흔한 요즘, 인공눈물을 사용하는 사람도 많아졌습니다. 하지만 막상 사용할 때 ‘한 방울로 충분한가?’, ‘한 번 쓰고 버려야 하나?’ 하는 고민을 하게 됩니다. 특히 일회용 인공눈물은 아깝다는 이유로 한 번에 전부 사용하는 경우도 흔한데요. 이런 잘못된 사용법은 눈 건강에 오히려 해가 될 수 있습니다. 인공눈물과 안약의 올바른 사용법을 아래 본문에서 자세하게 알아보겠습니다. … 더 읽기
50대 이후 중장년층에서 다이어트는 단순히 외형적인 문제를 넘어서 건강 유지와 삶의 질 향상에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 젊을 때와 똑같은 방식으로 무작정 체중을 줄이는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 최근 연구에서도 마른 체형보다는 약간 과체중 상태가 오히려 건강에 더 유리하다는 결과를 보여주고 있습니다. 그렇다면 50대, 60대, 70대를 위한 진짜 건강한 다이어트는 … 더 읽기
노년기에 갑작스럽게 혹은 점차적으로 ‘숨이 찬다’, ‘숨쉬기가 답답하다’는 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 하지만 병원에서 심장, 폐, 혈액 등 각종 정밀검사를 받아도 “이상 없음”이라는 결과가 나오는 경우가 흔합니다. 이런 경우, 단순한 노화가 아닌 ‘근감소증’ 또는 ‘노쇠(노세)’의 초기 징후일 수 있습니다. 검사상 이상은 없지만 호흡곤란을 느끼는 노년층에서 주목해야 할 원인과 치료 방향을 아래 본문에서 자세히 … 더 읽기
귀에서 삐 소리, 벌레 우는 소리, 박동 소리 등 남들은 듣지 못하는 소리가 들리는 이명은 생각보다 많은 사람들을 괴롭히는 증상입니다. 단순한 귀 질환으로만 여기기 쉽지만, 뇌와 자율신경의 반응까지 연관된 복합적 문제로 접근해야 합니다. 다행히도 적절한 진단과 치료법을 통해 90% 이상 호전될 수 있다는 점에서, 희망적인 치료법들을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이명 효과 높은 … 더 읽기
커피, 당뇨 예방에 도움될까? 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료 중 하나이며, 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 논의도 끊이지 않습니다. 최근 연구들에서는 커피가 당뇨병 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 발표되며 큰 관심을 받고 있습니다. 특히 블랙커피를 적정량 섭취하는 것이 제2형 당뇨 예방에 도움될 수 있다는 점은 흥미로운 사실입니다. 하지만 당뇨 환자의 경우 … 더 읽기
관상동맥 석회화 점수 높아도 괜찮을까? 건강검진에서 ‘관상동맥 석회화 점수(CAC score)’가 높게 나왔다고 해서 무조건 심각한 심장병을 의미하는 건 아닙니다. “석회화 수치가 300, 500을 넘었는데 위험한가요?”라며 걱정하지만, 정작 중요한 것은 ‘혈관이 얼마나 좁혀졌는가(협착)’입니다. 관상동맥 석회화의 정확한 의미와 치료 접근법, 오해와 진실에 대해 본문에서 알아보겠습니다. 관상동맥 석회화란 무엇인가? 관상동맥 석회화는 심장으로 혈액을 공급하는 혈관 … 더 읽기
분유 수유 중이라면 꼭 봐야 할 신생아 영양제 추천 신생아 시기는 평생 건강의 기초가 만들어지는 중요한 시기입니다. 특히 분유 수유 중인 아기라면, 모유에 자연적으로 포함된 일부 영양소를 따로 보충해주는 것이 필요합니다. 신생아 필수 영양제 3가지를 소개하고, 각 영양소가 꼭 필요한 이유와 제품 선택 팁을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민 D (뼈 성장과 … 더 읽기
항노화 영양제로 주목받고 있는 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 ‘현대판 불로초’라는 별명을 얻으며 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 특히 ‘노화의 종말’ 저자인 데이비드 싱클레어 교수가 복용하고 있다고 알려지면서 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 정말 NMN은 효과가 있을까요? 복용하기 전에 반드시 알아야 할 NMN의 핵심 효능 4가지를 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 시르투인(SIRT) 활성화를 통한 항노화 효과 NMN은 … 더 읽기
불면증이나 수면의 질이 떨어져 멜라토닌을 복용하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 멜라토닌도 분명한 ‘약’이기 때문에 부작용을 경험하는 사람들이 있고, 장기 복용에 대한 우려도 존재합니다. 멜라토닌의 부작용이 우려되는 경우 어떤 사람들은 복용을 피해야 하는지, 그리고 멜라토닌 없이도 수면을 개선할 수 있는 자연 성분 10가지를 소개합니다. 멜라토닌 부작용 많은데 계속 먹어도 될까? 대체 성분 총정리 멜라토닌, … 더 읽기
공황장애 약 오래 먹어도 괜찮을까? 공황장애를 앓고 있는 사람들 중에는 약물 치료에 대한 막연한 불안감을 갖고 있는 경우가 많습니다. 특히 “약을 오래 먹으면 중독되지 않을까?” “언제까지 약을 먹어야 할까?”라는 고민을 많이 하곤 합니다. 공황장애 약물치료의 안전성과 치료 기간, 그리고 회복을 돕는 방법을 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 약에 대한 불안감보다는 치료의 필요성과 장점을 먼저 … 더 읽기